Một kỳ nghỉ đi bộ đường dài luôn là một cái gì đó đặc biệt. Bạn có được ấn tượng về thiên nhiên và có thể quên đi những lo lắng của cuộc sống hàng ngày và thư giãn. Nhân tiện, bạn cũng làm điều gì đó tốt cho sức khỏe của bạn. Anh di chuyển. Như đã biết, tập thể dục cũng làm cho bạn đói. Dưới đây bạn sẽ nhận được lời khuyên và thông tin miễn phí về đi bộ đường dài ở Busan và các công thức nấu ăn lành mạnh và đồ ăn nhẹ cho các chuyến đi bộ Busan theo kế hoạch ở Hàn Quốc. Đặc biệt là trong những năm gần đây, du lịch đi bộ đường dài đã trở nên ngày càng phổ biến ở Hàn Quốc. Phong cảnh ở đó là ngoạn mục và có những tour du lịch trong những khó khăn khác nhau và cho các nhu cầu khác nhau.
Dinh dưỡng hợp lý trên núi
Theo các nghiên cứu, bạn không nên ăn các bữa ăn nặng ngay trước khi tham quan núi hoặc đi bộ đường dài. Do đó, các món ăn khó tiêu hóa nên tránh. Nó luôn luôn có ý nghĩa để có một bữa ăn sáng giàu chất xơ và nhẹ vào buổi sáng. Rất thích hợp là bánh mì nguyên cám với phô mai hoặc muesli với trái cây. Không đi là một sự từ bỏ bữa sáng, vì sau đó bạn thiếu năng lượng cần thiết cho việc đi bộ. Trong chuyến tham quan, nên ăn chủ yếu là carbohydrate. Một thanh muesli, bánh mì giăm bông cũng như rau, các loại hạt và trái cây phù hợp làm nhà cung cấp năng lượng. Điều luôn cực kỳ quan trọng trong bất kỳ chuyến đi bộ nào là uống nhiều. Với thói quen ăn uống phù hợp, không có gì cản trở du lịch đi bộ đường dài.
Người tự ủng hộ
Khi đi bộ đường dài, nó không chỉ đòi hỏi phải uống đủ, đó là điều quan trọng nhất, mà còn là thực phẩm không nên bỏ qua. Ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một trải nghiệm đi bộ đường dài thành công và bổ ích. Vì vậy, bạn có thể lấy đồ ăn nhẹ của người leo núi từ nhà, hoặc bạn có thể chăm sóc chúng tại chỗ. Đồ ăn nhẹ leo núi rất lành mạnh, bạn nhận được năng lượng nhanh chóng và bạn nhanh chóng trở nên hiệu quả trở lại. Những món ăn như vậy không chỉ nhẹ, chúng còn có thể được chế biến nhanh chóng và dễ dàng với nồi gas.
Thức ăn đường phố
Thức ăn đường phố cũng rất phổ biến với những người đi bộ đường dài. Những nhà bếp như vậy thường được tìm thấy trên đường đi. Các công thức nấu ăn truyền thống, thông thường được cung cấp ở đó. Các thực đơn lành mạnh không lành mạnh và tại các quầy hàng, bạn nhận được rất nhiều thông tin về văn hóa và cuộc sống của người dân trong khu vực. Người dân địa phương dựa vào việc sử dụng các thành phần lành mạnh trong việc chuẩn bị các món ăn. Các công thức nấu ăn phản ánh các món ăn lành mạnh không lành mạnh, việc sử dụng các sản phẩm khu vực, chủ yếu là tự sản xuất và lịch sử.
Thực phẩm lành mạnh trong khi đi bộ đường dài
Dưới đây là những lời khuyên rẻ tiền về dinh dưỡng khi đi bộ đường dài. Nói chung, một bữa ăn lành mạnh được khuyến khích cho những người leo núi để phù hợp và thành công trong thời gian dài. Điều này bao gồm hàng ngày khoảng 55 Phần trăm carbohydrate, 15 phần trăm protein và 30 phần trăm chất béo. Các quán bar và các loại hạt muesli đặc biệt thích hợp để đi bộ đường dài. Những thực phẩm này nhẹ, phù hợp với bất kỳ ba lô nào và bạn có được năng lượng nhanh chóng và được chuẩn bị tốt cho việc đi bộ một lần nữa.
Kết thúc
Đối với một chuyến đi bộ, nó luôn luôn đòi hỏi phải xem xét thực phẩm trước. Nó luôn luôn phụ thuộc vào khu vực bạn đang ở. Nếu bạn đi bộ ở những khu vực có cơ sở hạ tầng, chủ yếu chỉ lấy một vài đồ ăn nhẹ và một cái gì đó để uống và có các bữa ăn chính trong nhà hàng hoặc quầy hàng thực phẩm. Bằng cách này, bạn làm quen với con người, văn hóa và truyền thống và cũng hỗ trợ nền kinh tế trong nước.
